Philippine
Bronkhorst
©2006-2010
home>volwassenen>Energie
Energie
Hoog sensitieve mensen zijn sneller door hun energie heen omdat er meer nodig is voor de verwerking van prikkels. Ook het denken, overwegen en beschouwen kost energie. Ook raken hsp's* nogal wat energie kwijt aan anderen omdat zij erg "open" staan naar hun omgeving.
Als je bewuster omgaat met je energie, selectiever bent in het geven van energie en waakt voor het onnodig lekken van energie, houd je gemiddeld meer over voor jezelf. Voor veel hsp's* is vermoeidheid en gebrek aan energie een dagelijks terugkerend probleem. Bij mannen speelt dit i.h.a. minder dan bij vrouwen omdat zij van nature wat meer energie hebben. Als je je energie kunt beheren, houd je meer de controle over je eigen energievoorraad en kun je je meer richten op de dingen die jij belangrijk vindt.
Hoe ga jij met je energie om? Klik hier voor een testje.
De 3 kanalen
waardoor je energie verbruikt: 
De
zintuiglijke verwerking van de binnenkomende prikkels.
Hier
kun je vaak niet veel aan veranderen behalve misschien accepteren
dat prikkels je gewoon veel energie kosten. Wat je wel kunt doen
is bronnen van veel prikkels vermijden of manieren te vinden er
minder last van te hebben. Je kunt bijvoorbeeld met vrienden niet
meer in een café afspreken (herrie, rook) maar thuis, of
oordopjes of een koptelefoon meenemen in de trein. Soms helpt het
ook door in gedachten een glazen bol, rozenbosje, of licht als
bescherming rond jezelf te visualiseren.
Mentale
processen
Het gaat hierbij om processen die zich in je hoofd
afspelen (bewuste en onbewuste): emoties, denken, overwegen,
piekeren, beschouwen kosten allemaal energie. En het is lang niet
altijd nuttig dat je hoofd zo druk bezig is. Het gaat namelijk
vaak om weinig constructieve gedachten met halve waarheden,
irreële wensen,en negatief commentaar op jezelf (let er maar
eens een poosje op). Je hoofd maakt het dus vaak alleen maar erger
doordat je je zorgen gaat maken of dat je boosheid en angst met je
op de loop gaan. Het is niet te voorkomen dat dit gebeurt maar je
kunt jezelf trainen dit minder te laten gebeuren, door niet altijd
naar je hoofd te luisteren en meer in balans te leven. Zie
meer op de lekker in je vel pagina.
Energieverlies
aan anderen
Veel hsp's* verliezen, bewust of onbewust,
vrijwillig of onvrijwillig, energie aan anderen omdat ze zo 'open'
staan voor hun omgeving en door hun neiging tot zorgzaamheid. Ze
geven teveel weg of laten zich leegzuigen. Wat ook nogal eens
gebeurt, is dat hsp's negatieve energieën oppikken en
vasthouden. Je voelt je rot, leeg, ineens doodmoe. Je neemt de
negatieve sfeer van een ander over en mee naar huis.
Als je je bewust wordt van wanneer en hoe je energie verbruikt/verliest, kun je misschien hierin ook sturen. Mentale processen op een lager pitje zetten door niet naar je gedachtenkronkels te luisteren. Door niet meer zo 'open' te staan voor alles en iedereen als dat helemaal niet nodig is, door manieren proberen te vinden minder gestoord te worden door externe prikkels. Dit doe je bijvoorbeeld door regelmatig even bij jezelf terug te keren, en op je aarding te letten.
Als hsp* heb je meestal ook een instrument (nl. je gevoeligheid) waarmee je energieën kunt "waarnemen". Dit vergt wellicht wat oefening maar als je het kunt, kun je die intuïtieve kennis gebruiken om jezelf te beschermen en anderen te begrenzen*.
Met enige oefening ben
je tot meer in staat. Met visualisatietechnieken bijvoorbeeld, kun
je je weerbaarder opstellen en je energie aanvullen.
Lees
meer over energiestromen en velden.
*hsp: Hoog Sensitief
Persoon.
**begrenzen: grenzen kennen, stellen en bewaken.
|
|