| home>volwassen>je bent hoog sensitief,
en dan Je bent
hoog sensitief, en dan?
Hoog
sensitiviteit is geen diagnose en is dan ook niet te
genezen. Medici en therapeuten praten snel in die termen
en geven je het gevoel dat er vanalles niet goed aan je
is. Erachter komen dat je hoog sensitief bent betekent
niet dat je er dan ook iets aan moet doen.
 Een nieuwe bril
Nu je weet dat je hoog sensitief bent, kun je je
misschien erbij neerleggen dat je bent zoals je bent. Je
kunt er vanaf nu mee stoppen energie te steken in
pogingen jezelf te veranderen om net zo te worden als de
minder sensitieve medemens. Je zult merken dat het meer
zin heeft je overprikkeling aan te pakken. Je zult
vanzelf vriendelijker worden ten aanzien van jezelf,
minder hoge eisen aan jezelf stellen en jezelf met al je
lastige kanten beter kunnen begrijpen.
Als je jezelf en je
leven door de bril van hoogsensitiviteit beziet, vallen
er waarschijnlijk veel puzzelstukjes op zijn plaats. Je
bent immers je hele leven al hoog sensitief. Het kan zijn
dat je gevoelens en ervaringen uit je jeugd in het licht
van je hooggevoeligheid moet houden om het een plaats te
geven. Als je nu in een crisis zit, kun je de kennis over
jezelf misschien gebruiken om het voortaan anders te gaan
doen.
Als je eenmaal
gewend bent aan jezelf zoals je werkelijk bent, kun je je
´gave´ gaan ontdekken. Misschien ontdek je nieuwe
dingen die je met je gave kunt doen, privé of op je
werk. Misschien sla je een heel nieuwe richting in je
leven. Of je ontdekt nieuwe passies in je zoektocht naar
manieren om tot rust te komen.
Zorg goed voor jezelf
De meeste hsp's* hebben de neiging zichzelf niet op de
eerste plaats te hebben staan als het gaat om hun
zorgzaamheid. Ze vinden het minder belangrijk, of zelfs
egoistisch, om goed voor zichzelf te zorgen. Mogelijk is
dat bij jou ook zo. Vooral bij vrouwen die ook nog moeder
zijn, speelt dit sterk. Het helpt misschien je te
realiseren dat als je goed voor jezelf zorgt, je hele
omgeving daar wel bij vaart. Dus: niet te hoge eisen
stellen aan jezelf, je grenzen bewaken, je eigen
tekortkomingen accepteren en rekening mee houden. Probeer
een neutrale en vriendelijke houding tav je zelf aan te
nemen en activiteiten te zoeken waar jij je hart echt in
kwijt kunt.
Voor jezelf zorgen
begint bij je lichaam: eet op tijd, draag kleding waar je
je thuis in voelt, een voetenbadje voor je koude voeten,
en bouw voldoende rust om te ontprikkelen in je dagelijkse
ritme. Zoek niet onnodige prikkelende situaties op en
wind je vooral niet teveel op als iets niet gaat zoals je
wilt. Je bent ook maar een mens, niemand is perfect en
dat verlangt ook niemand van je!
Is hoog sensitiviteit te
genezen?
Hoog sensitiviteit is geen ziekte. Het is een
aangeboren eigenschap en je kunt er dus ook niet van
genezen. Vaak zul je te horen krijgen dat je maar moet
leren je minder te laten overweldigen, maar wat eerder
naar bed moet gaan als je zo snel moe bent, jezelf moet
harden om weerbaarder te worden, je er gewoon even
doorheen moet of zelfs dat je antidepressiva nodig hebt. Hoog sensitiviteit is
echter geen ziekte! Door chronische overprikkeling en
overbelasting kun je echter wel ziek wórden en daarbij
speelt je eigenschap natuurlijk wel een rol maar het is
niet de enige oorzaak.
Er wordt vaak
overwogen antidepressiva te gaan slikken om zo minder
angstig te worden en meer energie te krijgen. Ook worden
er weleens rustgevende medicijnen voorgeschreven als je
teveel spanning vasthoudt. Als je door chronische
overprikkeling en belasting ziek bent geworden, is dit
wellicht noodzakelijk maar wees voorzichtig. Voor je het
weet ben je je leven lang medicijnen aan het gebruiken om
je eigenschap te gaan "genezen". Zeker de
antidepressiva hebben veel bijwerkingen en je kunt er
moeilijk mee stoppen. Het kan best zijn dat je ze een
tijdje nodig hebt maar pas er voor op je leven eromheen
te gaan inrichten. Het is toch van de gekke dat wij
medicijnen moeten gaan slikken om de steeds veeleisendere
maatschappij bij te kunnen houden. Waar zit dan eigenlijk
het probleem?
Eigenwaarde
Een goed eigenwaarde is een kracht. Een slechte
eigenwaarde maakt je kwetsbaar. Doordat in onze cultuur
gevoeligheid als een zwakte beschouwd wordt, hebben veel
hsp's een negatief zelfbeeld. In de ogen van veel minder
gevoeligen, zijn hoog gevoelige mannen immers de
typische "mietjes" en hoog gevoelige vrouwen de
"zeuren". Het is dan ook niet zo gek dat hsp's
er (onbewust) van overtuigd zijn geraakt, dat zij minder
waard zijn dan "normale" mensen omdat ze al
vroeg het gevoel hebben gekregen dat ze niet normaal
zijn. Ze hebben door dit negatief zelfbeeld een gekleurde
kijk op zichzelf: Wel de dingen opmerken die je niet goed
kan en je positieve kanten wegmoffelen. Als hsp´s
zichzelf door de neutralere bril van hun eigenshap gaan
zien, stellen ze meestal hun zelfbeeld bij en stijgt hun
eigenwaarde, en daarmee hun kracht en weerbaarheid,
aanzienlijk.
*hsp: Hoog
Sensitief Persoon
|
