"Ook zo gevoelig?"

Philippine Bronkhorst
©2006-2010

Lekker in je vel!

Je voelt je beter als je lekker je vel zit, je kunt meer hebben en raakt minder snel overprikkeld of bang. Je zit lekker in je vel als er balans is in je leven. Een balans tussen geprikkeld worden en "ontprikkelen". tussen geven en ontvangen, tussen hoofd en hart. Voor hsp's* geldt nog meer dan voor anderen dat het vinden van de juiste balans in het leven essentieel is. Als je beter in evenwicht bent, ben je minder snel overweldigd.

Balans in je leven begint met balans in jezelf. Een balans tussen je gevoel/intuïtie en je verstand, tussen je ego en je hart, lichaam en geest, tussen het fysieke en het spirituele, tussen yin en yang. Het komt allemaal op hetzelfde neer. Ben je slecht in balans, dan voel je je kwetsbaar en ontevreden. Het ontbreken van een goede balans heeft vaak te maken met slechte begrenzing (geen of slechte bewaking van je grenzen), met een slechte aarding (onvoldoende stevig in je schoenen staan), stelselmatig negeren van je gevoel/intuïtie (continue conflict met je innerlijk aangaan) en teveel in je hoofd leven (denkprocessen gaan met je op de loop).

Door te zoeken naar de balans die bij jouw past, door je eigen behoeftes te onderkennen en je kwaliteiten in te zetten, leg je de basis voor lekker in je vel te zitten. Je zorgt dan goed voor jezelf. Het is je recht en je plicht dit te doen.

Er zijn een aantal aspecten in het voor jezelf zorgen waar hsp's vaak tegenaan lopen:
Beheer je grenzen.
Hsp's* vergeten soms in hun aanpassingsgerichtheid, gedrevenheid en/of plichtsgevoel dat hun energievoorraad eindig is en dat ze moeten letten op overprikkeling en rust. Ze gaan stelselmatig over hun grenzen heen en erkennen en herkennen deze onvoldoende. Werken aan je grenzen, wordt ook wel begrenzen genoemd. meer...

Stevig geaard zijn.
Geaard zijn, ofwel een goede aarding hebben, betekent dat je stevig in de wereld en in je eigen lichaam verankerd bent. Een goede aarding voorkomt dat je jezelf verliest, meegesleurd wordt met anderen en bij jezelf kunt blijven in overweldigende situaties. meer...

Beheer je energie.
Als je uitgeput raakt, zit je slechter in je vel omdat uitputting je stemming drukt. Als je bewuster omgaat met je energie en voorkomt dat je uitgeput raakt, zit je dus al een stuk beter in je vel. Je houdt daarnaast ook meer energie over om dingen te doen die jij belangrijk vindt, wat weer een extra positief effect heeft op je algemene stemming. Je zit dus beter in je vel als je bewust omgaat met je energie. lees meer op de energiepagina...

Luisteren naar je intuïtie
Leef je teveel in je hoofd, d.w.z. laat je je ego aan het roer staan, dan verlies je op den duur het contact met je innerlijk. Meestal gaat dit gepaard met het negeren van signalen die je intuïtief of fysiek krijgt aangereikt. Door je die signalen te negeren, manoeuvreer je jezelf vaker dan nodig is in moeilijke situaties. Je mist belangrijke kansen of een potentiële bedreiging. En je piekert te veel. Als je in staat bent je intuïtie te horen en effectief te gebruiken in je dagelijks leven, blijf je dichter bij jezelf en heb je minder interne spanningen. meer...

Leef met je hart
Met je hart leven is leven in contact met je innerlijke zelf, je ziel. Je hoofd levert veel ruis omdat het direct allerlei gedachten op gang brengt als het even ongebruikt wordt. Het gaat dan vaak om weinig constructieve gedachten met halve waarheden, irreële wensen, en negatief commentaar op jezelf. Je hoeft echter niet te luisteren naar die gedachten, die keus hebben we uiteindelijk allemaal. Met je hart leven is leven in het Nu. Je hart kent geen verleden en toekomst. Je hoofd is hetgeen dat zich daarmee bezig houdt meer...

Houd van jezelf!
Het is onmogelijk om lekker in je vel te zitten zonder een goede eigenwaarde te hebben. Een goede eigenwaarde betekent dat je jezelf waardevol vindt, om wie je bent en niet om wat je kan. Feitelijk komt het neer op houden van jezelf. Houd jij van jezelf? meer...

*hsp: Hoog Senstief Persoon