"Ook zo gevoelig?"

Het is aangetoond dat 15-20% van alle mensen duidelijk gevoeliger is dan anderen. Zij zijn hoog sensitief of hooggevoelig. Het is een aangeboren eigenschap waarbij het zenuwstelsel gevoeliger is dan gemiddeld. Van alle prikkels die via de zintuigen binnen komen, wordt er relatief meer geregistreerd, verwerkt en gecombineerd. Dit levert vaak zeer nuttige informatie op. Het kost wel tijd en energie, en soms is het even teveel en raakt het systeem tijdelijk overbelast (overprikkeld). Niet ieder sensitief persoon is gelijk. De één is extreem gevoelig voor enkele dingen, de ander gemiddeld gevoelig maar voor alles.

De Amerikaanse wetenschapper en psychotherapeut Elaine Aron heeft halverwege de jaren 90 de term "hoog sensitiviteit" geïntroduceerd na uitvoerig onderzoek. Naast wetenschappelijke publicaties, schreef zij het boek "hoog sensitieve personen" (1997) waarmee de eigenschap in de aandacht kwam te staan bij het brede publiek. Zelf is zij ook hoog sensitief.

De aandacht voor hoog sensitiviteit neemt toe, helaas nog vaak negatief. Het zou een hype zijn. Maar hoog gevoeligheid is geen nieuw verschijnsel, hoog sensitieve personen zijn er altijd geweest. Zelfs in de psychologie is het niet nieuw: de bekende psycholoog Carl Jung, waarschijnlijk ook hoog sensitief, sprak al over gevoeligheid als kenmerk van de persoonlijkheid aan het begin van de vorige eeuw.

Hoog sensitiviteit is geen diagnose. Je hébt het niet, je bént het. En het is ook normaal. Helaas is in onze cultuur gevoeligheid een zwakte waardoor velen in de loop van hun leven problemen ondervinden die een gevolg lijken te zijn van hun eigenschap. In plaats van ruimte voor de gevoeligheid van elkaar, heerst de opvatting dat je wat mankeert en/of je aanstelt. Hoog sensitiviteit is echter GEEN ziekte, GEEN afwijking en ook GEEN aanstellerij!

Het is belangrijk dat de sensitieve mensen zelf, maar ook de samenleving, meer open gaat staan voor de eigenschap. In plaats van de negatieve kanten wegpoetsen of bagatelliseren, de positieve kanten gaan benutten. Ja, het is soms lastig dat je zo gevoelig bent maar ook handig en waardevol. Want sensitieve mensen zijn onmisbaar voor elke samenleving!

En jij, ben jij ook gevoelig?

• Weet jij van jezelf dat je gevoeliger bent en minder kunt hebben dan de meeste mensen?
• Raak jij ook sneller overweldigd door indrukken, geluiden of drukte?
  
• Heb jij het vaak snel door als er iets niet in de haak is of als er beren op de weg zijn?
• Heb jij ook vaak moeite met grote veranderingen?
• Voel jij mensen, sfeer en stemmingen, vaak haarfijn aan?
• Heb jij ook liever oprecht contact dan oppervlakkigheden?
• Balanceer jij ook steeds tussen je behoefte aan rust en je behoefte aan (zinvolle) uitdaging?
• Hoor je vaak dat je je veel te druk maakt of niet zo moet zeuren?

Heb je één of meer vragen met "ja" beantwoord, dan ben je mogelijk hoog sensitief. Gun jezelf wat tijd om er meer over te weten te komen!

*hsp: Hoog Sensitief Persoon